Wszystkie oferowane przeze mnie treningi oparte są na świadomym ruchu, są bezpieczne, nie obciążają stawów.
Są to idealne zajęcia dla osób z bólami kręgosłupa (nie w stanie ostrym) czy innych stawów, osób po kontuzjach, osób otyłych, kobiet w ciąży (jeśli nie ma przeciwwskazania od lekarza) a zwłaszcza po ciąży, osób, które chcą wrócić do aktywności fizycznej jak również i sportowców aby rozwinąć świadomość czucia własnego ciała.

  • Trening  Pilates - indywidualne oraz Duo są wykonywane na małym oraz dużym sprzęcie - Reformer oraz Exo Chair
     -poprawisz swoją postawę ciała
  • Trening  Relaks&Oddech - z elementami jogi
    ( z wykorzystaniem pasków, bolsterów i kocy)
    - rozluźnisz swoje ciało oraz umysł
  • Trening Pilates-Stretching ( z wykorzystaniem Reformera, rollera i małego sprzętu)
    - pozbędziesz się niepotrzebnych napięć i rozluźnisz powięź

Trening personalny

  • to najlepsza i najbardziej efektywna forma ćwiczeń
  • cała moja uwaga jest skierowana tylko na Ciebie
  • razem dobierzemy program
  • tylko pod Twoje cele i możliwości
  • razem dopasujemy dogodne dla Ciebie godziny treningów
  • szybciej osiągniesz efekty

Trening Duo

  • trening personalny prowadzony dla 2 osób jednocześnie
  • to pośrednia forma między zajęciami grupowymi a indywidualnymi
  • trening odbywa się na małym sprzęcie

W Lemon Pilates uczę tylko świadomego, naturalnego ruchu.
W którym jakość a nie ilość jest najważniejsza. Dlatego w mojej ofercie znajdziesz treningi personalne tylko pilatesu i jogi.
Pomagam odkryć i pokonać ograniczenia Twojego ciała.

Czas trwania 55 min

Trening indywidualny
Wejście jednorazowe  100zł
KARNET 4 wejścia 340zł (1 trening / 85zł)

Trening DUO/2os.
KARNET 4 wejścia 440zł (1 trening / 110zł/2os.)

Jeśli nie masz do dyspozycji pełnej godziny a nie chcesz zrezygnować z aktywności ruchowej
proponuję treningi 30-minutowe

Czas trwania 30 min

Trening indywiduany  50 zł
Trening Duo/2os. 65 zł

Grafik zajęć grupowych


Poniedziałek godz. 19-JOGA KRĘGOSŁUPA
Środa godz. 19-JOGA KRĘGOSŁUPA
Czwartek godz. 19- PILATES KLAS

Pierwsze wejście - bezpłatnie - poznajmy się ;)
Wejście jednorazowe     25zł
KARNET 4 wejścia     80zł
KARNET 8 wejść 150 zł

Więcej informacji o zajęciach grupowych z JOGI i PILATESU znajdziesz na facebooku.

Możliwy dojazd do domu klienta.
ZAPRASZAM